Cách chế biến rong nho? Top 5 món ăn ngon bổ dưỡng dễ làm từ rong nho bạn nên thử

10/05/2021
Sức Khỏe

Hiện nay rong nho đang có trên thị trường có 2 dạng là rong nho tươi và rong nho khô ( rong nho tách nước ).  Cả hai đều là rong nho biển tươi xanh, ngon, giòn và thành phần dinh dưỡng gấp 90 lần rau thông thường nên cách chế biến rong nho gần giống với rau xanh thông thường.

Sau đây, mình xin chia sẻ cách chế biến rong nho và top 5 món ăn ngon bổ dưỡng từ rong nho mà bạn nên thử làm tại nhà.

 

 

Cách chế biến rong nho

1. Rong nho tươi:

rong nho tươi trường thọ

Đối với rong nho tươi được mua từ các chợ hải sản hay từ cửa hàng thực phẩm về bạn cần:

  • Bước 1: Ngâm với nước sạch trong 30 phút để rong nho nhả bớt chất nhờn, mặn và hôi tanh từ biển.
  • Bước 2: Vớt ra và thay nước sạch lần 2, lần này chỉ cần rửa sơ qua.
  • Bước 3: Để ăn rong nho giòn hơn bạn có thể ngâm sơ qua nước lạnh, nước đá tầm 10'
  • Bước 4: Bạn có thể vớt ra và dùng bình thường để sơ chế thành món ăn.

2. Rong nho Khô (rong nho tách nước):

Rong nho tách nước

 

Đối với rong nho khô (rong nho tách nước) bạn đặt qua website, mua từ cửa hàng, siêu thị,...

Bạn có thể đặt mua ở đây với combo khuyến mãi chỉ 23k/gói

  • Bước 1: Mở gói rong nho khô 20g cho vào tô nước 0,5L, chờ 5' cho rong "thức dậy" và xanh tươi trở lại
  • Bước 2:  Vớt rong nho xanh tươi ra và cho vào tô nước lạnh/ nước đá trong 3'  để rong giòn và xanh tươi hơn.
  • Bước 3: Vớt ra và dùng ngay hoặc sơ chế thành các món ăn rong nho.

Lưu ý: Không chiên, xào, nấu chín hoặc đổ nước sốt trực tiếp vào rong nho tươi vì sẽ làm cho chúng xẹp lại

Top 5 món ăn ngon bổ dưỡng dễ làm từ rong nho bạn nên thử tại nhà

1. Rong nho ăn kèm với sốt

Rong nho sau khi đã được ngâm nước lạnh và vớt ra thì có thể dùng trực tiếp với các loại nước sốt thông thường như nước tương, sốt mè rang, xì dầu, mù tạc, sốt mayonnaise, nước sốt đặc biệt tại đây ...

Cách chế biến rong nho đơn giản giống như rau xanh thông thường nên có thể ăn kết hợp với nước sốt để cảm nhận toàn bộ cảm giác xanh tươi, giòn rộp rộp từ rong nho.

2. Salad rong nho

chế biến rong nho salad

Nguyên liệu:

  • Salad lolo tím
  • Cà rốt, dưa leo
  • Rong nho tươi
  • Cà chua bi

Sơ chế:

  • Bước 1: Vớt rong nho tươi đã ngâm trong nước lạnh ra.
  • Bước 2: Cắt nhỏ sao cho vừa ăn các nguyên liệu như cà rốt, dưa leo, cà chua bi.
  • Bước 3: Cho tất cả vảo trong 1 tô và trộn đều với sốt mè rang hoặc mayonnaise, nước tương,... để món ăn được thơm và mặn mà hơn.
  • Bước 4: Bày ra đĩa và thưởng thức.

3. Gỏi rong nho cua biển

gỏi rong nho cua biển trường thọ

Nguyên liệu:

  • 2 Gói rong nho tươi
  • 5 thanh giả cua làm từ cá/  thịt cua

Sơ chế:

  • Bước 1: Vớt rong nho tươi từ nước lạnh ra.
  • Bước 2: Cắt nhỏ thanh giả cua ra thành từng miếng nhỏ và rửa sạch.
  • Bước 3: Cho rong nho và thanh giả cua vào trộn đều với nước sốt mè rang.
  • Bước 4: Bày ra đĩa và thưởng thức.

4. Salad cá hồi muối và rong nho

chế biến rong nho cá hồi muối

Nguyên liệu:

  • 200g cá hồi
  • 500g salad lolo tím.
  • 1 trái cam Mỹ.
  • 3 - 4 gói rong nho
  • Dấm táo đỏ
  • Dầu Olive
  • Sốt mè rang, sốt mayonnaise, sốt đặc biệt,...
  • Nước muối

Sơ chế:

  • Bước 1: Pha ít muối với nước sạch, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn trong nước.
  • Bước 2:  Thái nhỏ cá hồi và ngâm vào nước muối trong 10-15'.
  • Bước 3: Vớt cá hồi ra và để ráo nước, bọc nilon cho vào ngăn mát để qua đêm.
  • Bước 4: Lấy cá ra, cho vào tô, đổ thêm dầu olive, tiêu xay để ướp.
  • Bước 5: Cắt cam thành từng múi nhỏ ( bỏ sơ cam ), cho thêm ít dấm táo đỏ và cho vào tô ướp cá hồi trong 10 phút.
  • Bước 6: Vớt ra dĩa và vắt thêm chanh và cho thêm rong nho lên trên để thưởng thức.

5. Đậu hũ xào nấm hương với rong nho nấm mèo (chay)

chế biến rong nho kho nấm chay

Nguyên liệu:

  • 1 gói rong nho
  • 50g nấm hương
  • 50g nấm mèo
  • 3 miếng đậu hũ
  • Gừng tươi, hành lá, mè rang nhuyễn.
  • Dầu mè, tiêu, đường, bột ngọt.

Sơ chế:

  • Bước 1: Vớt rong nho đã ngâm nước lạnh ra.
  • Bước 2: Cắt nhỏ các nguyên liệu như nấm mèo, đậu hủ, nấm hương
  • Bước 3: Phi hành lá và cho nấm hướng, nấm mèo, gừng vào xào. Đổ ít nước vào và cho đậu hủ, mè rang và ít dầu mè vào nồi kho. Nêm nếm với tiêu, bột ngọt, đường, muối. 
  • Bước 4: Đổ ra dĩa và cho thêm rong nho lên trên để thưởng thức.

Tóm lại, Rong nho là món ăn dinh dưỡng gấp 90 lần rau thông thường nên việc chế biến rong nho thành món ăn rất đơn giản và đa dạng như món rau thông thường.

- Chế biến rong nho để ăn hằng ngày có công dụng rất tốt đến sức khỏe và đó chính là bí quyết giảm cân, trường thọ của người Nhật.

- Bạn có thể tham khảo 8 công dụng của rong nho tại đây

 

 

 

 

 

5

         

có 5 đánh giá

5
5 đánh giá
4
0 đánh giá
3
0 đánh giá
2
0 đánh giá
1
0 đánh giá

Thành công

hello

Lỗi

hello

VA

2021-08-04 07:40:33

         
Rong nho ăn với mù tạt
Rong nho ăn với mù tạt và nước tương kết hợp hải sản tươi rất ngon
VA

2021-07-16 08:00:49

         
Rong nho ngon cách chế biến đơn giản
Món rong nho ăn với sốt là ngon và đơn giản nhất
VA

2021-07-07 17:43:34

         
cách chế biến hơp lý
Cách chế biến hợp lý và cân bổ sung thêm nhiều cách chế biến món ăn
VA

2021-07-07 17:43:28

         
cách chế biến hơp lý
Cách chế biến hợp lý và cân bổ sung thêm nhiều cách chế biến món ăn
VA

2021-05-10 21:31:20

         
chế biến rong nho
cách chế biến rong nho đơn giản, hay
Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tác dụng của rong nho với phụ nữ là gì?

Tác dụng của rong nho với phụ nữ là gì?

Rong nho là loại siêu thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều phụ nữ yêu thích và sử dụng trong...
Tác dụng của rong nho với phụ nữ là gì?

Tác dụng của rong nho với phụ nữ là gì?

Rong nho là loại siêu thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều phụ nữ yêu thích và sử dụng trong...
Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì? hãy cùng Rong Nho Trường Thọ khám phá nhé! Rong nho có tên gọi là khác...
Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì? hãy cùng Rong Nho Trường Thọ khám phá nhé! Rong nho có tên gọi là khác...
Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì?

Rong nho có vị gì? hãy cùng Rong Nho Trường Thọ khám phá nhé! Rong nho có tên gọi là khác...